¿Sabes cómo protegerte del sol de manera correcta? Consulta este decálogo de consejos

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Con motivo de la celebración del Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel, el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, elaboró un decálogo sobre fotoprotección. “El objetivo es recordar a la población la necesidad de protegerse correctamente frente a las radiaciones solares”, según informan desde el Consejo General.

Un aspecto que destaca el decálogo es la mala aplicación de las cremas solares. “Para una correcta aplicación la piel debe estar seca y limpia, además, es necesaria su reposición cada dos horas”, explica a TodoDermo Cristina Tiemblo, vocal de Dermofarmacia del Consejo General de COF. “Para que el producto actúe hay que emplear la cantidad adecuada, unos 2 mililitros por centrímetro cuadrado”, añade Tiemblo.

Tiemblo recuerda que los niños menores de 3 años no deben exponerse al sol y , en caso de hacerlo, deben estar protegidos con ropa, gorras y fotoprotectores físicos. “Estos productos no se absorben y crean una capa sobre la piel”, comenta Tiemblo. Esta experta insiste en que las quemaduras que se producen en la edad infantil pueden acarrear graves problemas en la edad adulta.

Otro aspecto que aborda el decálogo son los fármacos fotosensibles. “El farmacéutico tiene que estar atento en el momento de la dispensación porque algunos medicamentos, en incluso cosméticos, pueden producir reacciones en la piel causadas por el sol”, apunta Tiemblo.

Decálogo de Fotoprotección

  1. Usa fotoprotección y ropa adecuada durante las actividades al aire libre: También en días nublados.
  2. Evita la exposición al sol a los niños menores de 3 años.
  3. Consulta a tu farmacéutico: Te ayudará a seleccionar el fotoprotector más adecuado.
  4. Aplícate el fotoprotector al menos media hora antes de exponerte al sol: Repite la aplicación periódicamente.
  5. Protege también tus ojos con gafas de sol homologadas.
  6. Evita la exposición al sol en las horas centrales del día: De 12 a 16 horas.
  7. Algunos medicamentos aumentan la sensibilidad al sol: Consulta en tu farmacia.
  8. Hidrata tu piel después de la exposición al sol.
  9. No reutilices el fotoprotector de un año para otro: Una vez abierto, pierde su eficacia.
  10. El color de tu pelo, de tus ojos y de tu piel determina tu fototipo.

Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales Farmaceúticos

Siete consejos para combatir el calor

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El Instituto DKV ha publicado un estudio para combatir las altas temperaturas, donde recomienda proteger la piel del sol, mantenerse hidratado o cuidar la alimentación, en definitiva adquirir hábitos de vida saludables.

En el estudio se enumeran siete consejos para combatir el calor:

1. Cuidar la piel de los rayos del sol. En todas las edades, pero especialmente entre los bebés y niños, cuya piel es más sensible, es muy importante evitar la exposición a los rayos del sol durante las horas centrales del día, cuando éstos tienen su máxima intensidad.

2. Beba agua abundante para mantenerse correctamente hidratado. Se deben beber unos dos litros de agua al día en adultos. En el caso de los niños y las personas mayores, puesto que se muestran más delicados ante las altas temperaturas, la hidratación es especialmente importante.

3. Evitar las infecciones veraniegas y los resfriados. Durante esta época del año, estamos expuestos a infecciones de oído (otitis), hongos o resfriados de verano. Por ello, es necesario contar siempre con bañadores secos de recambio, secarse bien después de bañarnos y no permanecer mucho tiempo con el bañador húmedo.

4. Cuidar la alimentación. Para mantener una alimentación saludable durante la época estival, es aconsejable incrementar la ingesta de frutas y verduras, evitando las comidas copiosas. Para prevenir las intoxicaciones, se recomienda lavar bien los alimentos frescos, mantener los productos refrigerados a una temperatura adecuada, evitar comida cruda y lavarse las manos antes de comer o manipular alimentos.

5. Practicar ejercicio moderado y adaptado a la temperatura. Se aconseja practicar ejercicio moderado, evitando las horas centrales del día. La hora ideal es por la mañana antes de las 12 o cuando cae la tarde, hidratándonos correctamente y evitando la exposición directa al sol.

6. Protegerse frente a las picaduras de mosquito u otros insectos. Para prevenir las picaduras, se recomienda la aplicación de lociones «anti mosquitos», así como la utilización de mosquiteras o dispositivos electrónicos que los repelen.

7. En caso de estar encamado por enfermedad o por edad, el sistema de control de temperatura por el sudor no funciona eficazmente, por lo que hay que vigilar que la persona encamada no permanezca muy tapada y, refrescarle la piel de las extremidades cada hora con un paño húmedo para simular sudor.

 

Revisa tus lunares, hazte un ‘Skin Checker’

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La exposición solar, especialmente a los UVB-UVA, puede dar lugar a alteraciones en el corazón de nuestras células, dañando su ADN. Si estos daños invisibles se repiten, pueden provocar, a largo plazo, el desarrollo de un cáncer de piel. Algunos tipos de cáncer de piel se pueden curar, pero otros como el melanoma pueden llegar a ser mortales. Por ello es vital poder detectarlos de forma precoz.

El próximo miércoles 22 de junio organizaremos una jornada donde analizaremos gratuitamente tus lunares. Además, te daremos los criterios que debes de seguir para realizarte tu propio seguimiento.

Conviértete en un ‘Skin Checker’, busca concienciar sobre la prevención del cáncer de piel, la importancia del control anual de lunares y los riesgos de la exposición solar sin la protección adecuada.

Si eres skin checker asumes el compromiso de cuidar al otro, de prestar especial atención a los lunares de nuestros seres queridos e incentivarlos a visitar al dermatólogo más frecuentemente.

Para protegerte de los efectos negativos del sol, ponemos a tu disposición una oferta especial en protectores solares de la marca Heliocare. 

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Farmacia Acacia se suma a la campaña Euromelanoma 2016

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Farmacia Acacia se suma a la campaña Euromelanoma 2016 puesta en marcha por la Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV) que en esta edición lleva por título: “El cáncer de piel se puede ver: detéctalo a tiempo, se puede tratar”

melanomaNuestro objetivo es transmitir a la población, que si bien el sol tiene muchos efectos beneficiosos, también tiene otros perjudiciales como el foto envejecimiento ó el cáncer de piel. Es fundamental un diagnóstico precoz y la prevención en estos casos.

El cáncer de piel es el tumor más frecuente en la raza humana y puede afectar a cualquier persona de cualquier edad. Es más común en personas mayores de 50 años o personas sometidas a una prolongada exposición al sol.

En la mayoría de los casos es visible, fácil de diagnosticar por el dermatólogo, y con buen pronóstico siempre que se detecte en etapas precoces.

Por esta razón, consideramos que es fundamental la colaboración de los pacientes para llegar a este diagnóstico precoz.

Según datos de la AEDV, los tumores más frecuentes son el cáncer cutáneo no melanoma (carcinoma basocelular y espinocelular) y el melanoma.

Cómo sospechar de un cáncer cutáneo no melanoma

1. Manchas rojas que no curan

2. «Verrugas» o «quistes» de crecimiento lento

3. Cicatrices inexplicables

4. Úlceras que no curan

Cómo sospechar de un melanoma

Es un tumor grave en el que es vital realizar un diagnóstico precoz. Su diagnóstico clínico se basa en la aplicación de los siguientes criterios:

A; asimetría

B; bordes irregulares

C; colores variables

D; diámetro superior a 6 mm

E; evolución.

Cómo y dónde fijarse

Tan sólo se necesitan un par de minutos, una vez al mes, para comprobar si hay signos de cáncer de piel. Es muy sencillo e, incluso, podría salvarle la vida.

Debe encontrar un espacio bien iluminado enfrente de un espejo completo y asegúrese de tener un espejo de mano, una silla, un secador o un peine y una cámara digital o papel y bolígrafo para registrar cualquier signo que encuentre.

No olvide que algunos síntomas del cáncer de piel pueden sentirse fácilmente antes de que se vuelvan visibles. No confíe únicamente en sus ojos – pase las manos por todo su cuerpo mientras lleva a cabo la revisión.

Nuestros consejos

Revise su piel al menos una vez al mes.

NO todas las manchas sospechosas aparecen en zonas expuestas al sol.

Evite la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas.

Use foto protecciones elevadas.

Aplique el protector media hora antes de la exposición solar y repliques cada dos horas.

El dermatólogo es el profesional que mejor conoce y puede orientar sobre las medidas más adecuadas para la prevención del cáncer de piel. Igualmente, los médicos de familia, están implicados en la prevención y derivación al dermatólogo para un correcto diagnóstico y tratamiento eficaz. Otros colectivos sanitarios como la farmacia comunitaria también colaboramos activamente en este proceso.