Golpes de calor: síntomas y cómo evitarlos

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El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no es capaz de enfriarse adecuadamente. La temperatura corporal puede aumentar desde 37ºC hasta 40ºC, y puede ser mortal.

Durante los períodos de calor intenso, el cuerpo debe adaptarse rápidamente a las temperaturas altas, a la humedad, e incluso a la falta de viento, lo cual empeora la situación. Los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, nuestras venas se dilatan…

Este esfuerzo es mayor:

Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.
Cuando el calor continúa durante varios días o si los días y las noches son calientes.
Cuando hay mucha humedad y no hay viento.
Cuando haya una ola de calor, esté atento a los primeros síntomas del golpe de calor: temblores, mareos, fatiga, vértigo, dolor de estómago, confusión, náuseas, etc.
La insolación (prolongación excesiva al sol) puede producirse durante una ola de calor, pero puedes prevenirlo.

¿Cómo prevenir una insolación durante una ola de calor?

• Infórmese de la previsión de temperatura y humedad a través del periódico, la televisión o Internet.
• Beba mucha agua y no espere a tener sed.
• Evite realizar esfuerzos físicos.
• Permanezca en áreas frescas y con aire acondicionado.
• No tome bebidas con alto contenido en alcohol, azúcar o cafeína ya que deshidratan.
• Si tiene que salir de casa, utilice un sombrero , que permita la aireación y que sea ligero. Intente vestir con ropa de colores claros.
• Báñese o dúchese si lo considera necesario para refrescarse.
• Cierra las cortinas y las persianas para mantener la casa fresca.
• Cúbrete adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Esto te ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
• Lleva ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.

Recuerde que un golpe de calor requiere ayuda médica urgente. Si le atiende mientras que viene la ayuda médica, intente enfriar al enfermo y airear el lugar donde se encuentre.

Los niños pequeños y las personas mayores o con sobrepeso son los más propensos a sufrir un golpe de calor.

Carotenoides: protección solar antioxidante al alcance de tu mano

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La exposición al sol sigue siendo la primera causa de envejecimiento prematuro de la piel y de los ojos. Es habitual que las personas tengan carencia de carotenoides ó vitamina A, además de un aporte nutricional en luteína insuficiente para obtener un efecto protector (6 mg al día). Por este motivo, es importante aportar a diario los principales carotenoides indispensables para la protección de la piel y de los ojos antes de tomar el sol.

¿Qué son los carotenoides?

Los carotenoides son pigmentos que dan color a la fruta y la verdura y las protegen de la radiación solar. Así pues, si los tomates son rojos gracias a los carotenoides. Lo mismo ocurre con los cítricos y las zanahorias que, sin ellos, no serían en absoluto apetecibles… Incluso el flamenco rosa debe su bonito color a un alga de la que se alimenta: la Dunaliella Salina, rica en carotenoides. Su concentración es proporcional a la intensidad de la exposición. En resumen, cuanto más madura y colorada está una fruta, más rica es en carotenoides.

Los carotenoides: Una defensa natural y eficaz

Los carotenoides desempeñan una función esencial como antioxidantes que contribuyen a protegernos de la radiación solar y de los radicales libres. Gracias a ellos, la melanina, pigmento natural, se sintetiza y da lugar al bronceado y a una primera barrera contra la agresión de los rayos U.V. No obstante, a diferencia de los vegetales, nuestro organismo no sabe sintetizar estos carotenoides. Durante una exposición al sol, el nivel cutáneo de carotenoides baja un 50%.

Así pues, un aporte diario es indispensable para recargar nuestras reservas y mantener así nuestro capital. Por ello, precisamente, se recomienda antes de exponerse al sol, aumentar el aporte de carotenoides como Oenobiol Solaire® , al menos 15 días antes de la exposición, con el fin de dar a la piel el tiempo suficiente de formar sus reservas para tolerar mejor los rayos U.V. y broncearse mejor con menos sol.

Recomendamos Oenobiol Solaire Intensif® Antiedad para pieles normales que quieren prepararse para el bronceado y Oenobiol Solaire Intensif® Nutriprotección para pieles claras y sensibles.

Requisitos de los fotoprotectores del S. XXI

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Todos conocemos los beneficios y los efectos dañinos del sol.

El sol nos aporta infinidad de beneficios:
• Activa la vitamina D, necesaria para la mineralización de los huesos y los dientes.
• Dilata las arterias por lo que baja la presión y es bueno para los hipertensos.
• Regula la producción de melatonina , sustancia que ayuda a definir los ciclos del sueño
• Promueve la síntesis de serotonina, sustancia relacionada con el bienestar.
• Activa la producción de melanina que nos da ese color bronceadito que nos hace sentir tan bien delante del espejo.

Pero también conocemos sus efectos dañinos (cáncer, manchas, foto envejecimiento de la piel, alergias…).

La radiación solar está compuesta por un amplio espectro de diferentes longitudes de onda de las cuales todos conocemos los famosos rayos UV a y UVb responsables de la quemadura o eritema solar.

Estudios recientes en fotobiología hablan de nuevos protagonistas en el daño solar: el infrarojo y el visible.

Los expertos señalan una sinergia en los efectos de las diferentes radiaciones en la piel, la luz visible potencia el eritema que generan los rayos UV y los IR. Los daños del sol dependen de los distintos tipos de radiaciones solares:
UVB— responsables del bronceado, eritema solar y cáncer de piel
UVA — responsables del bronceado, alergias, foto envejecimiento, manchas y cáncer de piel
INFRAROJOS— son los responsables del calor y potencian los
efectos nocivos de los rayos UV.

Además, el sol es el responsable del 80% del envejecimiento de nuestra piel. La sobreexposición al sol produce:
-pérdida de luminosidad
-pérdida de resistencia y elasticidad
-aparición de manchas y arrugas.

Cada año se producen en el mundo 2 millones de nuevos casos de cáncer de piel y de ellos el 90% se deben a la exposición solar.

El 80% del daño solar se produce antes de los 18 años. Solo se necesitan 5 quemaduras solares para duplicar el riesgo de padecer cáncer de piel.

La Fotoprotección, es el método principal para la prevención del cáncer cutáneo y es fundamental para conseguir un envejecimiento saludable.

¿Qué requisitos le debo pedir a un foto protector del siglo XXI?

1. Protección 360º, proteger frente a la radiación solar en toda sus longitudes de onda
2. Neutralizar la acción de los radicales libres
3. Reparar el daño celular
4. Ser estables y seguros.

¿Sabías que los protectores solares caducan de un año para otro?

Por este motivo, si nos traes un bote de un fotoprotector vacío ó caducado te haremos un 10% de descuento en la compra de uno nuevo. Para más información pulse aquí.

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El conocimiento de la tipología de piel es esencial para escoger el tratamiento ó el bronceador dermocosmético adecuado.

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