MENOPAUSIA: Grandes cambios con soluciones

Hoy nos dirigimos a tod@s vosotr@s para haceros participes de un tema que a unos y a otros nos atañe de una forma u otra, es la menopausia. La menopausia no es una enfermedad, esto es algo que ya hemos oído muchas veces, pero dependiendo cómo lo vivamos nos puede parecer que casi es nuestra “propia” enfermedad.

Si vamos a buscar  qué es la menopausia  encontraremos que es el cese permanente de la menstruación con la declinación de la secreción de estrógenos por pérdida de la función folicular  y esto es un proceso lento y largo de envejecimiento reproductivo.

Pues bien, cuatro millones y medio de españolas tienen la menopausia y un porcentaje alto, más de la mitad lo vive mal, con gran repercusión en su calidad de vida, esto se puede mejorar y  vivir esta nueva etapa desde otro punto de vista.

La edad a al que se produce el desequilibrio hormonal es aproximadamente los 50 años, pero puede ser antes o después, de hecho cada vez se están dando más casos de menopausias tempranas, alrededor de los 40 años. En cualquier caso los síntomas son:

  • Cambios en el período menstrual
  • Sofocos repentinos
  • Insomnio
  • Sequedad vaginal y modificación de la conducta sexual
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Trastornos urinarios
  • Piel más seca
  • Aumento de peso

En fin, un cuadro que en muchos casos, nos hace deprimirnos, hemos pasado de ser mujeres activas a ser o creernos “mayores” de repente, pero nada más lejos de la realidad.

Para cada uno de los síntomas podemos poner soluciones exteriores y cuidados específicos. Para los sofocos tenemos productos con soja o isoflavonas con otros complementos, para el insomnio hay una amplia gama desde productos de fitoterapia  hasta los medicamentos más convencionales; para la sequedad vaginal los hidratantes y para la piel que se reseca debemos hidratarla no sólo bebiendo más agua sino con productos cosméticos que aporten esa hidratación extra.

La menopausia es un momento de inestabilidad emocional y hay que vivirla de forma satisfactoria, un poco de ejercicio, buena alimentación y pensar que es un paso más en nuestro ciclo vital, nos ayudará a vivirlo de forma más placentera. 

El caprichoso Colesterol

El colesterol es una grasa de la cual todos hemos escuchado hablar pero  con sólo mencionar su nombre, se siente desconfianza por todos los efectos nocivos que puede ocasionar sobre el organismo. ¿POR QUÉ SERÁ?

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

Definamos su función:

  •  Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas.
  •  Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación.
  •  A partir de él se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.

Hay dos tipos de colesterol, el de baja densidad (LDL) que transporta el colesterol desde el hígado a todas las células del organismo, y el de alta densidad (HDL) que recoge el no utilizado.

Por eso hablamos del colesterol malo (LDL) y del bueno (HDL), y hay cinco factores principales que están vinculados con las probabilidades de aumento hacia altos niveles de LDL; estos son la edad del individuo, el peso, la actividad física, la dieta y los antecedentes familiares.

Como vemos uno de los factores es la dieta y en ese punto hay que hacer mucho hincapié si queremos regular nuestro colesterol. Tenemos alimentos que  son mejores con el fin de aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo, sobre todo los de origen vegetal.

Por el contrario las carnes tienen alto contenido graso, las aves si se comen con piel, huevos, mantequilla… etc.  aumentarán el colesterol malo responsable de la posible formación de placas ateromatosas.

Existen además productos que nos ayudan a mejorar esos niveles de colesterol, uno de ellos es OMEGAFORT COLESTEROL  con esteroles vegetales, que unido a un ejercicio moderado, y a esa alimentación adecuada nos servirá para que  el colesterol deje de ser ese eterno caprichoso que nunca sabemos cómo combatir.