Mitos de la menopausia

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La menopausia es un periodo que puede generar rechazo en las mujeres que empiezan a sentir los síntomas. Pese a ser una etapa natural en su vida, todavía hay muchas cosas que se viven como tabú debido a los cambios físicos y emocionales que provoca, y que pueden ser controlados.

Primero debe destacarse que la menopausia es un periodo normal en las mujeres entre los 45 y los 55 años de edad; no es una enfermedad ni un estado del que sentirse avergonzada.

Los primeros síntomas de la menopausia son las irregularidades en el ciclo menstrual. Otras características típicas son la sudoración en la noche, los cambios de ánimo, la irritabilidad y la ansiedad. Esos signos tienen que ver con el cambio hormonal que vive el cuerpo de la mujer y pueden ser controlados por el médico. Hay una serie de mitos con respecto

 

  • Mito 1: El primer mito sobre la menopausia dice que es una enfermedad provocada por la falta de hormonas. Este mito es falso. No es una enfermedad, sino un transcurso natural en el que el cuerpo, en lugar de prepararse para tener hijos, se prepara para finalizar esa etapa.
  • Mito 2: El segundo mito dice que la menopausia es un cambio repentino que lleva uno o dos años. También es falso. La transición menopáusica conlleva alrededor de tres etapas y cada una de ellas tiene su tiempo.
  • Mito 3: El tercer mito dice que el deseo sexual desaparece, lo cual es falso. La menopausia no tiene necesariamente que afectar la energía sexual. La realidad es que hay muchas mujeres que empiezan a disfrutar todavía más su sexualidad en esta etapa, pues no tienen que preocuparse por temas como la anticoncepción.
  • Mito 4: Otro mito dice que si hace varios meses que no viene la menstruación, es seguro que se alcanzó la menopausia y no se precisa otro método anticonceptivo; este mito también es falso. No sucede todo tan rápido. Algunas mujeres padecen muchos años esta etapa de ciclos irregulares. Para estar segura tiene que haber transcurrido todo un año sin sangrado.
  • Mito 5: Otro de los mitos dice que el sangrado irregular es indicio de cáncer; también es falso. La mayoría de las mujeres tiene periodos irregulares durante la pre-menopausia.
  • Mito 6: El más errado de los mitos dice que la mujer tiene que sobrevivir a las sofocaciones. Si bien muchas mujeres tienen sofocaciones, la frecuencia, duración e intensidad de los mismos será diferente, sin llegar a representar riesgos graves.

Una vez conocida la verdad sobre estos mitos, la mujeres pueden estar preparadas para entrar a la menopausia más tranquilas, sabiendo que es solo una etapa más en su vida.

Me pica, me escuece…higiene intima mi mejor arma contra ellas

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Cistitis, infección de orina, vaginitis, candidiasis, todos los días tenemos una compañera de trabajo o una amiga que nos comenta que tiene los síntomas de una de estas enfermedades o lo sufrimos por nosotras mismas pero, ¿sabemos realmente que son?, ¿es todo lo mismo?, ¿qué podemos hacer para prevenirlas?

Cistitis: escozor al orinar, dolor en la zona abdominal justo encima de la vejiga y un constante deseo de orinar.

La cistitis o infección de orina es una infección de las vías urinarias bajas o de la vejiga. Durante una cistitis se produce la inflamación de la mucosa o de toda la pared de la vejiga. Dependiendo de la evolución, los médicos diferencian entre la cistitis aguda (infección aislada), la cistitis recurrente y la cistitis la crónica.

La mayoría de las veces la cistitis está causada por bacterias, que normalmente viven en el colon, se introduce en las vías urinarias llegando a la vejiga y provocando así una infección.

Aunque la cistitis puede darse tanto en hombres como en mujeres, es mucho más frecuente en estas últimas.

Vaginitis: picor, hinchazón y enrojecimiento, con o sin flujo

La vaginitis es una inflamación de la pared mucosa de la vagina, que normalmente se acompaña de afectación vulvar, por lo que es más común hablar de vulvovaginitis.

La vaginitis es uno de los problemas ginecológicos más frecuentes: se estima que el 90% de las mujeres padece algún tipo de vaginitis a lo largo de su vida. Normalmente se debe a una causa específica, pero un 10% de los casos son de origen desconocido. Debido al intenso picor, pueden encontrarse también lesiones por rascado.

Candidiasis: flujo vaginal blanco espeso y abundante, ardor y picor en los labios y vagina, enrojecimiento e inflamación  de la piel justo por fuera de la vagina

Candida albicans es un tipo común de hongo, que a menudo se encuentra en pequeñas cantidades en la vagina, la boca, el tubo digestivo y en la piel. La mayoría de las veces, no ocasiona infección ni síntomas. La cándida y muchos otros microorganismos que normalmente viven en la vagina se mantienen mutuamente en equilibrio. Sin embargo, algunas veces, la cantidad de Candida albicans crece demasiado produciendo una infección.

Una adecuada higiene íntima es fundamental para prevención de estas afecciones y por ello te ofrecemos los siguientes consejos:

  1. Lava tu zona íntima a diario utilizando un producto específico para ello
  2. Lava tu zona vaginal desde la vulva hacia el ano para evitar contaminar la vagina con gérmenes del ano
  3. Seca muy bien tu zona intima eliminando toda la humedad
  4. Durante la menstruación cambia el tampón y la compresa con frecuencia
  5. Utiliza ropa interior de materiales naturales como el algodón y evita el uso de ropa ajustada
  6. Bebe abundante agua todos los días, así podrás prevenir la cistitis

 

Hidratación en la menopausia

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¿Te hidratas la cara? ¿Y las manos? Pues cuando llega la menopausia es importante que también incluyas cuidados especiales para hidratar tu zona íntima.

 Con la bajada de los estrógenos y su efecto beneficioso, la piel y las mucosas a nivel urinario y vulvo-vaginal sufren un importante deterioro. La mucosa vaginal se vuelve más fina y disminuye su elasticidad. El espacio de entrada (introito) se estrecha y se hace menos flexible, más rígido a la penetración. Por otro lado, la disminución hormonal también provoca una menor hidratación y circulación sanguínea en la vagina. Las consecuencias de todo ello son:

  •    Dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia).
  •    Irritación, escozor y picor en la zona genital.

Existen geles vaginales a base de liposomas especialmente indicados en la sequedad vaginal. Los liposomas son pequeñas microesferas recubiertas de una capa lipídica que almacenan agua en su interior para luego liberarla lentamente. De este modo garantizan la hidratación vaginal durante un periodo de tiempo prolongado. Los liposomas también son capaces de atravesar las membranas celulares, lo que les permite hidratar las capas más profundas del tejido vaginal. Estos geles suelen llevar ácido hialurónico u otros compuestos, con potente efecto hidratante que forma una película líquida que previene la irritación cutánea (picor, escozor), lubrica y regenera las zonas de epitelio vaginal dañado.

Entre otros componentes, estos geles también pueden llevar soja, trébol rojo o lúpulo que favorecen la regeneración del epitelio vaginal por su efecto pseudohormonal. Y en algunos casos también asocian manzanilla o malva con efecto antiinflamatorio.

Por lo tanto, igual que cuidas tu rostro o tus manos, no dejes de cuidar la atrofia urogenital, causante de molestias genitales e incluso de síntomas urinarios.

Soy mujer. Ciclo menstrual

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El ciclo menstrual es un proceso biológico que se produce periódicamente durante la etapa fértil de la mujer, generalmente entre los 14 y 50 años, durante el cual el cuerpo, activado por las hormonas sexuales, se  prepara para un posible embarazo.

Comienza el primer día de la menstruación y termina el día anterior al comienzo de la siguiente menstruación. Es decir, el día uno del ciclo es el día que llega el periodo, y así se van contando los días sucesivamente, hasta que llega la próxima menstruación, con la que empieza un nuevo ciclo.

Una mujer tendrá a lo largo de su vida aproximadamente 500 ciclos menstruales. La duración media del ciclo menstrual es de 25 a 35 días, aunque esto varía de una mujer a otra, y también puede variar de uno a otro ciclo en la misma mujer. La variación máxima de los intervalos inter menstruales se produce generalmente en los años que siguen a la menarquía y en los que preceden a la menopausia, cuando son más comunes los ciclos anovulatorios.

Es importante que la mujer conozca la estructura de su ciclo menstrual, sobre todo cuando está intentando concebir, ya que cualquier alteración puede ayudar a detectar tempranamente, si existiera algún problema.

El ciclo menstrual se divide desde un punto de vista endocrino en cuatro fases; la fase hemorrágica, en la que aparece el sangrado menstrual, llamado comúnmente regla o periodo; la fase folicular, la cual está caracterizada por las altas concentraciones de estrógenos; la fase ovulatoria en donde aparece un pico de hormona Luteinizante y Folículo estimulante (LH), la cual provoca el fenómeno de la ovulación; y la fase lútea o post ovulatoria, donde las concentraciones altas de progesterona preparan el organismo de la mujer para una posible implantación y posterior embarazo.

Comúnmente, cuando se habla de las fases del ciclo menstrual, se las suele resumir en dos fases:

La primera fase del ciclo, que va desde la llegada de la menstruación hasta la ovulación.

 Y la segunda fase del ciclo (también llamada lútea), que empieza después de la ovulación y se extiende hasta que vuelve la próxima menstruación. 

Mientras que la primera fase puede oscilar en su duración de ciclo a ciclo, la segunda fase tiene una duración constante.

Una segunda fase “sana” dura entre 10 y 16 días. Una duración menor a 10 días indica insuficiencia o malfuncionamiento de las hormonas u órganos que juegan un papel en esta fase.

Con el cese de la actividad hormonal, alrededor de los 50 años, aparece la pre menopausia que luego dará lugar a la menopausia, cuando ya no existe menstruación.

Es importante que controlemos nuestro ciclo menstrual, porque de ese buen control vendrá también pareja una equilibrada salud sexual que nos permitirá, en definitiva, mejor calidad de vida.