Soy mujer. Ciclo menstrual

El ciclo menstrual es un proceso biológico que se produce periódicamente durante la etapa fértil de la mujer, generalmente entre los 14 y 50 años, durante el cual el cuerpo, activado por las hormonas sexuales, se  prepara para un posible embarazo.

Comienza el primer día de la menstruación y termina el día anterior al comienzo de la siguiente menstruación. Es decir, el día uno del ciclo es el día que llega el periodo, y así se van contando los días sucesivamente, hasta que llega la próxima menstruación, con la que empieza un nuevo ciclo.

Una mujer tendrá a lo largo de su vida aproximadamente 500 ciclos menstruales. La duración media del ciclo menstrual es de 25 a 35 días, aunque esto varía de una mujer a otra, y también puede variar de uno a otro ciclo en la misma mujer. La variación máxima de los intervalos inter menstruales se produce generalmente en los años que siguen a la menarquía y en los que preceden a la menopausia, cuando son más comunes los ciclos anovulatorios.

Es importante que la mujer conozca la estructura de su ciclo menstrual, sobre todo cuando está intentando concebir, ya que cualquier alteración puede ayudar a detectar tempranamente, si existiera algún problema.

El ciclo menstrual se divide desde un punto de vista endocrino en cuatro fases; la fase hemorrágica, en la que aparece el sangrado menstrual, llamado comúnmente regla o periodo; la fase folicular, la cual está caracterizada por las altas concentraciones de estrógenos; la fase ovulatoria en donde aparece un pico de hormona Luteinizante y Folículo estimulante (LH), la cual provoca el fenómeno de la ovulación; y la fase lútea o post ovulatoria, donde las concentraciones altas de progesterona preparan el organismo de la mujer para una posible implantación y posterior embarazo.

Comúnmente, cuando se habla de las fases del ciclo menstrual, se las suele resumir en dos fases:

La primera fase del ciclo, que va desde la llegada de la menstruación hasta la ovulación.

 Y la segunda fase del ciclo (también llamada lútea), que empieza después de la ovulación y se extiende hasta que vuelve la próxima menstruación. 

Mientras que la primera fase puede oscilar en su duración de ciclo a ciclo, la segunda fase tiene una duración constante.

Una segunda fase “sana” dura entre 10 y 16 días. Una duración menor a 10 días indica insuficiencia o malfuncionamiento de las hormonas u órganos que juegan un papel en esta fase.

Con el cese de la actividad hormonal, alrededor de los 50 años, aparece la pre menopausia que luego dará lugar a la menopausia, cuando ya no existe menstruación.

Es importante que controlemos nuestro ciclo menstrual, porque de ese buen control vendrá también pareja una equilibrada salud sexual que nos permitirá, en definitiva, mejor calidad de vida.