Analiza este jueves en nuestra farmacia los parámetros vitales para tu corazón

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El próximo 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón, organizando una jornada de seguimiento de los 5 parámetros vitales para el corazón.

Junto con Roche Diagnostics, y bajo el nombre de «Tu corazón al alcance de tu mano: chócale los 5 al corazón«, te invitamos a que cuides tu salud cardiovascular analizándote gratuitamente la tensión, el peso, y el azúcar basal, y haciéndote un 20% de descuento en el perfil lipídico y en la hemoglobina glicosilada ( de 10 a 8 €).

Resulta clave prestar atención a nuestra alimentación: controlar el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas, grasas saturadas, azúcares y sal; sustituir dulces y golosinas por fruta fresca; incluir en tu dieta cinco porciones de fruta y verdura al día; mantener el consumo de bebidas alcohólicas ó preparar en casa comida sana para llevar al colegio o al trabajo son algunos de los consejos de los especialistas en salud cardiovascular.

Es importante también vigilar los niveles de glucosa en sangre (las enfermedades cardiovasculares son responsables del 60% de todas las muertes en personas con diabetes), el nivel de presión sanguínea -la hipertensión es uno de los factores de riesgo más extendidos-, tu Índice de Masa Corporal (IMC) y los niveles de colesterol. Y además, es fundamental mantenerse físicamente activo, realizando como mínimo 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana, y abandonar el tabaco si eres fumador

¿Sabías que si cuidáramos nuestra salud con unos hábitos saludables podríamos conseguir que las enfermedades cardiovasculares dejaran de ser la primera causa de muerte en el mundo? Pequeños cambios en nuestra vida cotidiana como comer y beber de forma más sana, hacer ejercicio y abandonar el tabaco conseguirían reducir los 17,5 millones de muertes anuales prematuras por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, si continuamos con nuestro estilo de vida actual se calcula que esa cifra no solo no descenderá sino que alcanzará los 23 millones de muertes anuales en el año 2030.

 

 

Día mundial del corazón: ¡muévelo!

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Las enfermedades cardiovasculares (ECV)  son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.

Estas enfermedades se deben a trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Los ataques cardíacos, enfermedades cerebrovasculares e hipertensión pueden ser  las más comunes.

Síntomas comunes de las enfermedades cardiovasculares

A veces estas pueden cursar sin ningún tipo de síntoma, siendo un infarto agudo la primera manifestación. Los síntomas de un ataque al corazón son la dificultad para respirar, nauseas, vómitos, dolor o molestia en el pecho, en el brazo izquierdo o en la mandíbula o espalda.

Las enfermedades cardiovasculares engloban:

·         La cardiopatía coronaria

·         Las enfermedades cerebrovasculares

·         Las arteriopatías periféricas

·         La cardiopatía reumática

·         Las cardiopatías congénitas

·         Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares

 Las enfermedades cardiovasculares tienen mucho que ver con el estilo de vida del paciente, el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable son algunas de las causas principales de estas enfermedades. Aquí dejamos algunos consejos para prevenirlas:

1.    Controlar la presión arterial

2.    Hacer ejercicio

3.    No fumar

4.    Hacerse pruebas para la diabetes, en caso de ser diabético mantenerse bajo control

5.    Controlar los niveles de colesterol y triglicéridos

6.    Mantener una dieta equilibrada

7.    Mantener un peso saludable

Hipertensión

Hipertensión es un término para describir la presión arterial alta. Los valores de la tensión son los siguientes:

  • Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mmHg
  • Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o mayor

Entre los factores que pueden alterar la tensión arterial se encuentran la cantidad de agua y sal en el cuerpo, el estado de los riñones, sistema nervioso o los niveles hormonales.

Si fuma, bebe alcohol, es obeso, padece estrés, es diabético o tiene antecedentes familiares tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión.

¡Stop tensión!

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Todos los días estamos sometidos a mucha tensión, emocional o física, esto pasa factura a nuestro organismo que reacciona elevando lo que llamamos tensión arterial, además de otros valores que hoy no vamos a entrar a valorar.

Qué es la presión arterial, La presión arterial (comúnmente conocida como «tensión arterial») es la fuerza o presión que lleva la sangre a todas las partes del cuerpo. Al medir la presión arterial se conoce el resultado de la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias.

Una buena tensión arterial nos permitirá una vida más plena y saludable.

El resultado de la lectura de la presión arterial se da en 2 cifras. Una de ellas es la sistólica que está arriba o sea el primer número en la lectura. La otra es llamada diastólica que está abajo y es el segundo número en la lectura. Tradicionalmente se ha considerado como presión arterial ideal a los siguientes valores: <100 mmHg de sistólica y <60 mmHg de diastólica. Aceptándose como una presión alta (hipertensión = HA) cuando los valores de la sistólica están sobre los 140 y/o la diastólica sobre 90.

La presión arterial se mide utilizando unos aparatos llamados esfigmomanómetros, popularmente conocidos como tensiómetros.
Para que la medida obtenida sea correcta se deben seguir una serie de indicaciones:

  • El brazo del paciente debe estar apoyado, con la parte superior a nivel del corazón.
  • Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, se sugiere realizar la medición siempre a la misma hora.
  • El paciente deberá estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico media hora antes.
  • Si el tensiómetro es de brazo, se recomienda colocar el manguito dos o tres centímetros por encima del codo.
  • Si el tensiómetro es de muñeca, deberá colocar la muñequera a la altura del corazón.
  • No hablar durante la medición.

Hay métodos para tomar la tensión: Método auscultatorio se tiene que hacer de forma manual, mediante un estetoscopio y un brazalete inflable conectado a un manómetro que es el aparato que mide la presión. Método oscilométrico es el que utilizan los aparatos automáticos.
Se basa en la detección de las oscilaciones causadas por la sangre a medida que comienza a fluir de nuevo en la extremidad (detector de presión electrónico).

En el mercado existen muchos aparatos para medir la tensión, quizá de todos ellos los más rápidos, fáciles de manejar a la vez de fiables, sean los automáticos; por eso aquellas personas que necesitan hacerse mediciones de la tensión tienen a su disposición este tipo de aparatos. Los hay de muñeca y de brazo y como ya hemos comentado se deben colocar en la posición adecuada para que la medición sea correcta.