Día mundial del corazón: ¡muévelo!

Las enfermedades cardiovasculares (ECV)  son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.

Estas enfermedades se deben a trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Los ataques cardíacos, enfermedades cerebrovasculares e hipertensión pueden ser  las más comunes.

Síntomas comunes de las enfermedades cardiovasculares

A veces estas pueden cursar sin ningún tipo de síntoma, siendo un infarto agudo la primera manifestación. Los síntomas de un ataque al corazón son la dificultad para respirar, nauseas, vómitos, dolor o molestia en el pecho, en el brazo izquierdo o en la mandíbula o espalda.

Las enfermedades cardiovasculares engloban:

·         La cardiopatía coronaria

·         Las enfermedades cerebrovasculares

·         Las arteriopatías periféricas

·         La cardiopatía reumática

·         Las cardiopatías congénitas

·         Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares

 Las enfermedades cardiovasculares tienen mucho que ver con el estilo de vida del paciente, el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable son algunas de las causas principales de estas enfermedades. Aquí dejamos algunos consejos para prevenirlas:

1.    Controlar la presión arterial

2.    Hacer ejercicio

3.    No fumar

4.    Hacerse pruebas para la diabetes, en caso de ser diabético mantenerse bajo control

5.    Controlar los niveles de colesterol y triglicéridos

6.    Mantener una dieta equilibrada

7.    Mantener un peso saludable

Hipertensión

Hipertensión es un término para describir la presión arterial alta. Los valores de la tensión son los siguientes:

• Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mmHg
• Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o mayor

Entre los factores que pueden alterar la tensión arterial se encuentran la cantidad de agua y sal en el cuerpo, el estado de los riñones, sistema nervioso o los niveles hormonales.

Si fuma, bebe alcohol, es obeso, padece estrés, es diabético o tiene antecedentes familiares tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión.