Preparando el Camino de Santiago

Todos los veranos, los nuevos caminantes vienen a pedir consejo sobre qué llevarse de botiquín para sobrevivir al camino. Todos los veranos repito los mismos consejos fruto de la propia experiencia y de la experiencia de amigos veteranos en la aventura.

La principal premisa de qué llevarse en al camino es LO INDISPENSABLE. Cuanto menos bulto, menos peso y menos complicación, mejor. Si una cosa puede servir para varias cosas, es la ideal. Dejarse de futilidades y llevar la mínima cantidad posible, si se puede lavar con dos mudas, más que suficiente.

A nivel sanitario sí es verdad que hay cosas que hay que llevarse. Aunque siempre encontraremos botiquines y dispensarios, algunas curas básicas hay que hacerlas uno mismo.

Botiquín para caminantes:

• Antiinflamatorios y Analgésicos: Aspirinas, Ibuprofeno… alivian el dolor, la fiebre y la inflamación
• Crema analgésica: para dolores musculares y tirones
• Apósitos de hidrocoloide para las llagas y ampollas: aunque lo mejor sería no llegar a tenerlas, en caso de que salgan son un buen recurso para acelerar la cicatrización, eso si, sólo se mantendrán en su sitio mientras andemos poco o descansemos.
• Tiritas, venda de algodón, gasas, esparadrapo, tijeras pequeñas (servirán también para cortarse las uñas).
• Repelente de mosquitos: en spray, en barra, en pulsera, hay varios formatos dónde elegir, y sobretodo no olvidarse de usarlos por la noche
• Una crema para picaduras, que también sirva para ortigas y quemaduras.
• Yodo o clorhexidina: para curar heridas abiertas
• Vaselina regeneradora para los pies (Aquaphor): como preventido de las ampollas y para curar grietas
• Jeringuilla, con aguja esterilizada para sacar el líquido de las ampollas. También agujas e hilo para las ampollas. Normalmente no debería de sacarse el líquido de las ampollas, pero si se quiere seguir andando, es la única manera de que no duelan.
• Pastillas de glucosa o suero oral para prevenir agujetas y la deshidratación.
• Crema de protección solar sin olvidar echarla en las pantorrillas si se anda con pantalón corto.
• Algún antiácido por si algo nos sienta mal.