Alzheimer, detectalo a tiempo

El Alzheimer es una alteración neurodegenerativa que puede aparecer a partir de los 65 años aunque la media de edad está en los 80. Cuando una persona padece Alzheimer experimenta una pérdida progresiva de una sustancia que permite que las células nerviosas se comuniquen entre ellas. Esta sustancia está presente en actividades mentales vinculadas al aprendizaje, memoria y pensamiento.

El Alzheimer tiene tres fases siendo la primera la pérdida de memoria ocasional, cambios de humor y problemas a la hora de encontrar palabras para expresarse. En la segunda etapa disminuye la memoria y aparecen comportamientos agresivos. Por último en la tercera fase el paciente depende completamente de terceras personas para desempeñar sus tareas.

Síntomas:

• Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana
• Dificultad para planificar o resolver problemas
• Dificultad para desempeñar tareas habituales en la casa, en el trabajo o en su tiempo libre
• Desorientación de tiempo o lugar
• Dificultad para comprender imágenes
• Nuevos problemas con el uso de palabras en el habla o lo escrito
• Colocación de objetos fuera de lugar
• Disminución o falta del buen juicio
• Pérdida de iniciativa para tomar parte en el trabajo o en las actividades sociales
• Cambios en el humor o la personalidad

Ejercicios para prevenir el Alzheimer:

• Meditar: La meditación también aumenta el espesor de la corteza cerebral y mejora las conexiones entre células cerebrales, lo que aumenta la agudeza mental y la memoria.
• Actividad cognitiva:

1. Juegos intelectuales: sudoku, ajedrez, crucigramas…
2. Asociar palabras con imágenes visuales
3. Participar en actividades en grupo
4. Leer
5. Tocar instrumentos musicales
6. Hablar varios idiomas

•  Dieta equilibrada rica en folatos y triptófano: espinacas, pescado, lácteos, pavo, huevos, frutos secos, plátano, piña y aguacate.